ויטמין D

אתר זה מביא מידע על ויטמין D, תפקידו במניעת מחלות כגון סוכרת, סרטן ועוד. קרא 10 עובדות על ויטמין D וחשיפה לשמש. אתה עלול למצוא עצמך מופתע. 
  
ייחודו של ויטמין די הוא שלא כמו ויטמינים אחרים הנקלטים לגופנו דרך המזון, קרינת השמש היא המקור הכמעט יחידי לייצורו בגופנו. אין אפשרות מעשית להגיע לרמות סבירות של הויטמין ללא חשיפה מספקת לשמש ו/או צריכתו כתוסף מזון.
ויטמין די מהשמשיש בארצנו די שמש. האם השמש בארצנו מבטיחה די ויטמין D?
בעשורים אחרונים חלו שינויים בהרגלי חיים שמעמידים את האוכלוסיה בסיכון של חוסר בויטמין. מעבר המשחקים מ"השכונה" לשכונה הוירטואלית שבמחשב, בניה גבוהה, זיהום אויר ושימוש יתר בתכשירי הגנה מפני שיזוף מונעים מקרינת השמש לייצר בעורנו ויטמין D בכמויות מספקות.
לבד מדלדול העצם (אוסטאופורוזיס -"בריחת סידן") מזוהה החוסר בויטמין D עם מחלות רבות. ביניהן, סוגים שונים של סרטן, סוכרת סוג 2 (סוכרת מבוגרים), סוכרת סוג 1 (סוכרת נעורים), מחלות אוטואימוניות אחרות ועוד.


"These data, together with those for internal cancers and the beneficial effects of an optimal vitamin D status, indicate that increased sun exposure may lead to improved cancer prognosis and, possibly, give more positive than adverse health effects"

Moan J, Porojnicu AC, Dahlback A, Setlow RB. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008 Jan 15;105(2):668-73.

תרגום חפשי.

נתונים אלה ביחד עם הנתונים על סוגי סרטן פנימיים וההשפעות המועילות של רמת ויטמין D מיטבית, מראים שחשיפה מוגברת לשמש יכולה להביא לפרוגנוזה משופרת של סרטן ותיתכן השפעה בריאותית חיובית יותר מאשר שלילית.

שלב תוכן