מחשבון ויטמין D

בדף זה מוסברת שיטה לחישובי מינון לויטמין D. לכל גוף ה"מתמטיקה" שלו. לכן החישובים בדף זה הם לצורך הערכה ראשונית בלבד עבור אדם בוגר במשקל ממוצע. אם התחלת לקחת ויטמין D, יש להמתין לפני הבדיקה הבאה כחודשיים שלושה עד להתייצבות על הרמה החדשה.  המחשבון מראה את תוספת המינון הנדרשת. למשל, אם הנך כבר לוקח 1000 יחב"ל ליום ובחישוב קיבלת 1400 יחב"ל, סה"כ המינון הנדרש הוא 2400 יחב"ל ליום. לפני שנגיע לחישוב יש לשים לב לנושאים הבאים:

  • גם לאחר הגעה לערך מטרה יש להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע כי הגוף משתמש בו באופן קבוע. כדאי לבצע בדיקות תקופתיות אחת לחצי שנה לצורך התאמת מינון לעונות ולחשיפה לשמש.
  • הגדרת הבדיקה הסטנדרטית של ויטמין D היא (Vitamin D 25 (OH. שים לב, יש רופאים הרושמים בטעות בדיקת Vitamin D3 1,25-OH שהמדדים שלה שונים לחלוטין.
  • על פי מחקר , הספיגה של ויטמין D יעילה יותר כאשר הוא נלקח עם הארוחה העיקרית.
  • יחידות המדידה שונות בין קופ"ח אחת לאחרת. שים לב אם קיבלת את התוצאה ב - ng/ml או nmol/l
  • רמת המינימימום שונה במעט בין קופות החולים. בקופ"ח מכבי רמת המינימום היא 32ng/ml שזה 80nmol/l  אך איננו רוצים להיות על רמה גבולית של מינימום. יש אסכולות שממליצות על רמת מינימום של 40ng/ml ו 52ng/ml (שזה 100nmol/l ו 130nmol/l לצורך מניעת סרטן השד (מ2, מ3) או מחלות אחרות.
  • *** אזהרה!!! יש להקפיד על בחירה נכונה של יחידת המדידה בה קיבלת את תוצאת הבדיקה. החישובים מיועדים לצורך המחשה בלבד עבור בוגר ממוצע ואינם מהווים המלצה רפואית אישית למינוני ויטמין D.

תוספת יב"ל ליום***

בחר את יחידות המדידה
ng/ml
nmol/l

ערך
מטרה

רמת ויטמין
נוכחית

מקורות

1. Robert P. Heaney: Vitamin D in Health and Disease.: Clin J Am Soc Nephrol 3: 1535-1541, 2008. Full text  

2. Crew KD, Gammon MD, Steck SE, Hershman DL, Cremers S, Dworakowski E, Shane E, Terry MB, Desai M, Teitelbaum SL, Neugut AI, Santella RM.: Association between plasma 25-hydroxyvitamin D and breast cancer risk.: Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 Jun;2(6):598-604. Medline

3. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Giovannucci EL, Lipkin M, Newmark H, Holick MF, Garland FC.:  Vitamin D and prevention of breast cancer: pooled analysis. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007 Mar;103(3-5):708-11. Medline

4. Pepper KJ, Judd SE, Nanes MS, Tangpricha V.: Evaluation of vitamin D repletion regimens to correct vitamin D status in adults.Endocr Pract. 2009 Mar;15(2):95-103. Medline