ויטמין D

בדף זה מוסברת שיטה לחישובי מינון לויטמין D. כל 100 יחב"ל (יחידות בינלאומיות) מעלות בממוצע ב-1ng/ml שזה 2.5nmol/l (מ1) אך לכל גוף ה"מתמטיקה" שלו. לכן החישובים בדף זה הם ראשוניים בלבד. אם התחלת לקחת ויטמין D, יש להמתין לפני הבדיקה הבאה כחודשיים שלושה הנדרשים להתייצבות על הרמה החדשה.  המחשבון מראה את תוספת המינון הנדרשת. למשל, אם הנך כבר לוקח 1000 יחב"ל ליום ובחישוב קיבלת 1400 יחב"ל, סה"כ המינון הנדרש הוא 2400 יחב"ל ליום. לפני שנגיע לחישוב יש לשים לב לנושאים הבאים:

• יש לצרוך אותו באופן קבוע כי הגוף צריך משתמש בו. יש לבצע בדיקות תקופתיות. אחת לחצי שנה  כדי לבצע התאמת מינון לעונות ולחשיפה לשמש.
• הגדרת הבדיקה הסטנדרטית של ויטמין D היא (Vitamin D 25 (OH.
• על פי מחקר , הספיגה של ויטמין D יעילה יותר כאשר הוא נלקח עם הארוחה העיקרית.
• כיום יש בשוק קפסולות וטיפות בריכוז של 1000 יחב"ל לקפסולה/טיפה
• יחידות המדידה שונות בין קופ"ח אחת לאחרת. שים לב אם קיבלת את התוצאה ב - ng/ml או nmol/l
• רמת המינימימום שונה במעט בין קופות החולים. בקופ"ח מכבי רמת המינימום היא 32ng/ml שזה 80nmol/l  אך איננו רוצים להיות על רמה גבולית של מינימום. יש אסכולות שממליצות על רמת מינימום של 40ng/ml ו 52ng/ml (שזה 100nmol/l ו 130nmol/l לצורך מניעת סרטן השד (מ2, מ3) או מחלות אחרות.
• *** אזהרה!!! החישובים מיועדים לצורך המחשה בלבד ואינם מהווים המלצה רפואית אישית למינוני ויטמין D.

מקורות

1. Robert P. Heaney: Vitamin D in Health and Disease.: Clin J Am Soc Nephrol 3: 1535-1541, 2008. Full text  

2. Crew KD, Gammon MD, Steck SE, Hershman DL, Cremers S, Dworakowski E, Shane E, Terry MB, Desai M, Teitelbaum SL, Neugut AI, Santella RM.: Association between plasma 25-hydroxyvitamin D and breast cancer risk.: Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 Jun;2(6):598-604. Medline

3. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Giovannucci EL, Lipkin M, Newmark H, Holick MF, Garland FC.:  Vitamin D and prevention of breast cancer: pooled analysis. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007 Mar;103(3-5):708-11. Medline

4. Pepper KJ, Judd SE, Nanes MS, Tangpricha V.: Evaluation of vitamin D repletion regimens to correct vitamin D status in adults.Endocr Pract. 2009 Mar;15(2):95-103. Medline