ויטמין D

בדף זה מוסברת שיטה לחישובי מינון לויטמין D אצל אנשים שהתגלה חוסר. כלל אצבע אומר שכל 100 יב"ל (יחידות בינלאומיות) מעלות ב-1ng/ml שזה 2.5nmol/l (מ1) אך לכל גוף ה"מתמטיקה" שלו שמשתנה בהתאם לאורח חיים, משקל, פעילות בשעות היום ועוד. לכן החישובים בדף זה הם ראשוניים בלבד. אם התחלת לקחת ויטמין D, יש להמתין לפני הבדיקה הבאה כחודשיים שלושה הנדרשים להתייצבות על הרמה החדשה. אינך יודע מהי רמת ויטמין D שלך? בדוק  האם יש לך מספיק ויטמין D. לפני שנגיע לחישוב יש לשים לב לנושאים הבאים:

• יחידות המדידה שונות בין קופ"ח אחת לאחרת. שים לב אם קיבלת את התוצאה ב - ng/ml או nmol/l
• רמת המינימימום שונה במעט בין קופות החולים. בקופ"ח מכבי רמת המינימום היא 32ng/ml שזה 80nmol/l  אך בדרך כלל איננו רוצים להיות על רמה גבולית של מינימום. יש אסכולות שממליצות על רמת מינימום של 40ng/ml ו 52ng/ml (שזה 100nmol/l ו 130nmol/l לצורך מניעת סרטן השד (מ2, מ3) או מחלות אחרות.
• הגוף צריך אספקה שוטפת של הויטמין לכן יש לצרוך אותו באופן קבוע ולבצע בדיקות תקופתיות. מומלץ שהבדיקות תתבצענה בסוף הקיץ ובסוף החורף כדי לבצע התאמת מינון לעונות ולחשיפה לשמש. הנחשפים לשמש יכולים בדרך כלל להוריד במידה מסוימת את המינון בחודשים אפריל-ספטמבר.
• הגדרת הבדיקה הסטנדרטית של ויטמין D היא (Vitamin D 25 (OH.
• כדי לתקן בזריזות חוסר בויטמין D יש רופאים שנותנים מינון ראשוני מוגבר, ולאחר מכן מינון ל"תחזוקה שוטפת"
• על פי מחקר , הספיגה של ויטמין D יעילה יותר כאשר הוא נלקח עם הארוחה העיקרית.

*** אזהרה!!! החישובים מיועדים לצורך המחשה בלבד ואינם מהווים המלצה רפואית אישית למינוני ויטמין D. המינון המקסימלי המומלץ לבוגר על פי משרד הבריאות הוא 2000 יב"ל ליום. כדי לעבור מינון זה מומלץ להתייעץ עם רופא.

מקורות

1. Robert P. Heaney: Vitamin D in Health and Disease.: Clin J Am Soc Nephrol 3: 1535-1541, 2008. Full text  

2. Crew KD, Gammon MD, Steck SE, Hershman DL, Cremers S, Dworakowski E, Shane E, Terry MB, Desai M, Teitelbaum SL, Neugut AI, Santella RM.: Association between plasma 25-hydroxyvitamin D and breast cancer risk.: Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 Jun;2(6):598-604. Medline

3. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Giovannucci EL, Lipkin M, Newmark H, Holick MF, Garland FC.:  Vitamin D and prevention of breast cancer: pooled analysis. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007 Mar;103(3-5):708-11. Medline

4. Pepper KJ, Judd SE, Nanes MS, Tangpricha V.: Evaluation of vitamin D repletion regimens to correct vitamin D status in adults.Endocr Pract. 2009 Mar;15(2):95-103. Medline