זקוקה לעזרה מי שמבין

היי אני בחורה בת 24 , עשיתי בדיקות דם לפני איזה שבוע ויצא לי תוצאה של ng/ml 6 .
די ברור לי שיש לי מחסור בויטמין D .
רציתי לדעת אם זה קשור לכך שאני ממש ממש רזה ?

.

לום לך,

במצב כזה יש רופאים שממליצים על מינון חד פעמי גבוה ולאחר מכן מינון
ל"תחזוקה שוטפת". מעל גבי הפורום איני יכול להמליץ לך יותר מאשר 4000 יב"ל
ליום שזה המינון המירבי הבטוח על פי המלצות חדשות של מועצת המזון והתזונה האמריקאית (FNB) .

אני מציע 4000 יב"ל ליום למשך חודש ולמשך חודשיים שלאחר מכן 2000 יב"ל ליום. ובעוד שלושה חודשים לבצע בדיקה חוזרת. לאחר הבדיקה להיעזר במחשבון ויטמין D כדילהעריך את המינון הנדרש בהמשך.

יש לזכור שהגוף משתמש בויטמין D באופן שוטף. לכן יש לצרוך אותו באופן קבוע, לבצע בדיקות תקופתיות והתאמת מינון לפי הצורך.

גדי