היי,כיום שעה 15:30 זה כמו 14:30

לפני הזזת השעון

אז בעצם 15:00-16:00 זה כמו 14:00-15:00

זה זמן טוב לייצר ויטמין די לא?

האם עשית חישוב לכמה זמן צריך להחשף וכמה שטח גוף, בשביל לקבל 400 יחידות?

תודה!

שלום

שלום אורח,

ייצור ויטמין D תחת השמש אינו מדע מדוייק כמו פיסיקה או מתמטיקה. זה משתנה מיום ליום, מאדם לאדם, זוית הגוף כלפי השמש, זיהום אויר, גובה מעל פני הים ועוד. הנוסחאות המופיעות במחשבון עליו הסתמכתי הן לצורך הערכה בלבד. במשך כ-100,000 שנה  (אל תשאל אותי בדיוק כמה חיוך), לא עבד האדם עם מחשבון ולא ידע בכלל שהוא מייצר ויטמין D. תתייחס לזה ככה.

אם אתה רוצה לקלוט בדיוק 400 יח' ליום מהשמש, לא תצליח. אם אתה עד כדי כך רוצה לדייק, קנה טבליות.

על פי מחקרים חדשים, 400 יח' ליום אינן מספיקות כדי לשים את האדם הבוגר (בממוצע) על רמה של 32ng/dl (רמת מינימום על פי הטופס של "מכבי"). אני מציע שתעשה בדיקת דם ותתייעץ עם הרופא שלך כמה יח' ליום אתה צריך לקבל.

גדי 

רמה שלng/ml 32 זה

רמה שלng/ml 32 זה נחשב לנמוך?

הבנתי של-60% מהאוכלוסיה יש רמה של בין 15-20 ng/ml גם ילדים.

32ng/dl

לפי מכבי אלה הם ערכי הייחוס:
קטן מ - Deficiency: 10 ng/mL 
Hypovitaminosis: 10 - 32 ng/mL
Sufficiency: 32 - 100 ng/mL
גדול מ -Toxicity: 100 ng/mL

לגבי האחוזים שציינת, אין לי מידע מדוייק.

גדי