מינון ויטמין D

בוקר טוב,
מזה 10 שנים ויותר אני נוטלת באופן קבוע פעם אחת ביום CALTRATE המכיל סידן וויטמין D. לפי המופיע על האריזה כמות הויטמין היא 100% מהקצובה ליום. אני משתדלת לא להיות בשמש יותר מדי כדי למנוע נזקים לעור.
האם הכמות מספקת?

.

שלום לך,

למיטב ידיעתי, CALTRATE מכיל 200 יחב"ל של ויטמין D שזהו מינון נמוך מאד (אפילו "אפסי") עבור אדם שאינו נחשף לשמש. אני מציע שתבקשי מהרופא בדיקת ויטמין D כדי לדעת את מצבך. לאחר שתדעי את תוצאות הבדיקה, היעזרי במחשבון ויטמין D

גדי