אני בן 37 ונמצא לי רמה של 39 mnol והרופא רשם לי 1000 יחב"ל ליום (800 או 1200 בגלולות של 400 כי אין יותר מזה בארץ)

בס"ד

השאלה שלי: לאיזו רמה אני צריך לשאוף להגיע?
במחשבון שלכם יוצא שלרמה 80 צריך 1600 יחב"ל ליום ולרמה של 100 צריך 2400.
שאלה נוספת: מה יכולה להיות הסיבה שלהוריי הרופא רשם טיפות ולי גלולות?

לגבי המחשבון רציתי לשאול: כשמתקבל מינון מסוים כדי להגיע לרמה מסוימת, בכמה זמן מדובר שייקח להגיע לרמת היעד במינון שהתקבל?

.

שלום לך,

יש אסכולה הגורסת שרמת המינימום צריכה להיות 100nmol/l. הרמה שאליה אתה צריך לשאוף נתונה לשיקול דעתך.

איני רואה סיבה להעדפה של טיפות על גלולות או להיפך. לספיגה יעילה מומלץ לקחת את הויטמין עם הארוחה העיקרית של היום  ושהיא תכלול מרכיב שומני כלשהו.

רמת הויטמין מתייצבת לאחר כשלושה חודשים מתחילת הנטילה. 

יש לצרוך את הויטמין באופן שוטף ולבצע בדיקות תקופתיות ותיקוני מינון לפי הלורך.

גדי

לא נעניתי לגבי המחשבון, בכמה זמן מדובר מהרמה הנוכחית עד רמת היעד

בס"ד

בכמה זמן מדובר שמגיעים עד לרמת היעד במינון המתקבל?

לגבי המינון רציתי לשאול:
אם הרופא רשם 1,000 יחב"ל ליום אין בעיה לצרוך פי שניים ושלושה יותר?
מהם גבולות המינון ליום, אם ישנם, ואם ישנם האם הם תלויים ברמת הויטמין D שנמצאה בבדיקה?

.

שלום לך,

1 כתבתי בתשובתי הקודמת "רמת הויטמין מתייצבת לאחר כשלושה חודשים מתחילת הנטילה." גם במחשבון כתוב "אם התחלת לקחת ויטמין D, יש להמתין לפני הבדיקה הבאה כחודשיים שלושה הנדרשים להתייצבות על הרמה החדשה."

2.  על פי המלצות חדשות של מועצת המזון והתזונה האמריקאית (FNB) המינוןהמירבי הבטוח לבוגר הוא 4000 יחב"ל ליום.

גדי

לגבי תשובה 2

בס"ד

לפי 2 אני מבין שכל אחד שצריך לקחת תוסף ויטמין יכול לקחת עד 4,000 יחב"ל ללא קשר עד כמה רמתו נמוכה.
הבנה זו נכונה?

.

שלום לך,

במצבים של חוסר חמור בויטמין D יש רופאים שנותנים מינון חד פעמי של עשרות אלפי יחידות כדי להעלות את הרמה בתוך זמן קצר ולאחר המינון הראשוני נותנים מינון לצריכה שוטפת. במצב של חוסר חמור בויטמין D אני מציע להתייעץ עם רופא.

גדי