תוצאת בדיקת דם - ויטמין D

בבדיקה שערכתי התוצאה היא 38.2 NG/ML אני בת 60 , האם זה בסדר ?

.

שלום לך,

תוצאה טובה מאד. האם את לוקחת תוסף? - כמה.

האם את חושפת עצמך לשמש?

גדי

אשמח לקבל יעוץ

אני בת 60 , לא לוקחת תוספים , אוכלת הרבה גבינות שקדים וברנפלקס

רבע שעה ביום בשמש

.

שלום נאוה,

אין ויטמין D בכמויות סבירות במזונות שציינת. למעשה כמעט ואין ויטמין D  בכמויות סבירות בכל סוג מזון. מה שהביא אותך לרמה טובה של הויטמין זה כנראה החשיפה לשמש.

כדי לשמור על רמה טובה גם בחורף אני מציע לקחת 2000 יחב"ל ליום בתקופה שבין סוכות לפסח. כמו כן, לבצע בדיקה בסיום החורף כדי לוודא ש-2000 יחב"ל ליום שמרו על רמה תקינה.

מאחר ואת חושפת עצמך לשמש אני מציע להיבדק תקופתית אצל רופא עור. 

גדי