D2לעומת D3

שלום גדי
לאחרונה התעניינתי מאוד בנושא ויטמין D והגעתי במקרה לאתר שלך.
אני טבעונית וזה לא פשוט למצוא ויטמין D שאינו "מוצר מן החי".
בחיפוש ברשת מצאתי שיש שני סוגים D2 (שקל למצוא טבעוני) ו- D3 (שקשה למצוא טבעוני).
אתה יודע להסביר קצת ממה שלמדת מה ההבדל והאם יש יתרון לאחד מהם?
תודה
נ.

.

שלום לך,

לא התעמקתי במיוחד בנושא. יש מחקרים שמראים יעילות גבוהה היותר של ויטמין D3 ( למשל http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9771862 ) ומחקרים שמראים יעילות זהה ( למשל http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18089691 ).

הויטמין הנוצר בעורנו כתוצאה מחשיפה לשמש הוא D3. וזה הסוג הנפוץ למכירה.

גדי