האם קפה מפריע לספיגת ויטמין D?

האם קפה מפריע לספיגת ויטמין D?
האם יש מזונות שמפריעים לספיגת הויטמין?

.

שלום לך,

לא ידוע לי על בעית ספיגה של ויטמין D כאשר נלקח עם קפה. עם זאת, איני מציע לטפטף אותו לקפה כאשר הקפה בטמפרטורת רתיחה אלא בטמפרטורה סבירה לשתייה.

לא ידוע לי על מזונות שמפריעים לספיגת ויטמין D.

גדי

 

.

נ.ב

מאחר והויטמין אינו מסיס במים יש לבחוש לפני שתיה.

גדי

 

ויטמין D

בתור אחת שלוקחת ויטמין D אבל לא בטיפות (לא מסוגלת לטעום את הטעם הזה) אז לוקחת ככדור בצהריים. יש כדורים ויטמין D לסולגאר וזה הרבה יותר נוח. גם לי לא ידוע על מזונות או גורמים אחרים שמונעים את הספיגה, אבל מה שכן, יותר ממולץ לקחת את התוסף עם האוכל, לפני או אחרי, מאשר עם שתייה של קפה.

צריכה נכונה של ויטמין D

אני לוקחת כדורים של ויטמין D, רציתי לדעת מתי מומלץ
לקחת.. בבית מרקחת אמרו אחרי אוכל אך לא צמוד למאכל מוצרי חלב.(שעתיים הפרש)
מתי אני אמורה לקחת אם ברב בארוחות אני אוכלת מוצר חלבי כלשהוא?

.

שלום לך,

דווקא השומן שבמוצרי החלב יכול לייעל את הספיגה. מחקרים מראים שהספיגה של הויטמין יעילה יותר כאשר נלקח עם ארוחה שיש בה מרכיב שומני.

ואגב, חלב "מועשר", מועשר בויטמין D וסידן.

גדי