מה הטיפול בויטמין D

אני בת 45 נמצא אצלי חוסר בויטמין D ברמה 15 ,וסידן במינימום 14.8,
יש ברשותי תוסף של סידן 600 +ויטמין D 200,האם 2 כדורים יספיקו לי להשלים את החסר?
אני יכולה לקחת יותר מ2 כדורים ביום?
או פשוט להחליף מוצר?

.

שלום לך,

איני יודע לגבי הסידן. בכל אופן, 400 יחידות ליום של ויטמין D לא יביאו אותך לרמת המינימום הנדרשת של הויטמין. היעזרי במחשבון ויטמין D  כדי להעריך את המינון הנדרש.

גדי