האם דרך בגדים ארוכים בשמש ויטמין D נקלט?

אני יוצאת בחורף זה לשמש לקבל את הויטמין D כי יש לי חוסר עכשיו אני לובשת בגדים ארוכים ורק הפנים והכפות ידיים שלי ממש חשופות לשמש ושאר הגוף מכוסה ומקבל את החום של השמש השאלה שלי כזאת..
האם דרך הבגדים עם ההרגשה של החום של קרני השמש שחודרים מבעד לבגדים מקבלים את הויטמין?
ובמידה והתשובה היא כן אז רק הידיים והפנים שלי קבלו את הויטמין ושאר הגוף יהיה בו חוסר? מודה על התשובות:)

.

שלום לך,

ויטמין D נוצר בעור ע"י קרינת UVB (אולטרה סגול B) שלא עוברת דרך בגדים. קרינת UVB פעילה בשעות הצהריים. אם שהית בשמש בשעות הצהריים רק עם פנים וידיים חשופות, אלה הם אזורי העור שבהם נוצר לך הויטמין (שזה מעט מאד). לאחר ייצור ויטמין D בעור, הוא עובר למחזור הדם שמוביל אותו לכל חלקי הגוף.

גדי

המשך

רגע מזה בשעות הצהריים? אם אני נחשפת עד השעה 10 בבוקר ומ16:00 אחר הצהריים? אני לא מקבלת את הויטמין? כי אני לא רוצה שמש חזקה היא עושה לי נקודות חן

.

שלום לך,

שעות הבוקר ואחה"צ שציינת הן שעות בהן קרינת UVB חלשה באופן יחסי ולכן ייצור ויטמין D הוא מועט.

החשש מנזקי השמש הביא את רוב האוכלוסיה למצב של חוסר בויטמין D וזאת הסיבה שרוב האוכלוסיה צריכה לקחת אותו כתוסף.

אני מציע שתבצעי בדיקה כדי לדעת מהי רמת הויטמין שיש לך.

גדי