כמה זמן מותר לקחת 10000 ?

שלום

הויטמין D שלי במכבי יצא 30. הבדיקה נערכה לפני כמעט שנתיים. אולם, הרופא לא הסכים לרשום לי שוב כי כתוב לו במחשב שצריך שנתיים בין בדיקה לבדיקה. לא מזמן קניתי קפסולות מחול בקופסה צהובה לבנה, שכתוב עליה ויטמין D 10000.

לקחתי במשך כחודשיים.

שמתי לב שחל שיפור במצב הרוח שלי.

האם זה הגיוני? האם זה לא מוגזם להמשיך לקחת סתם?

אולי לרדת למינון נמוך יותר זה יותר בטוח? יכול להיות שעלה הויטמין בדם ל100 ואני לוקחת יותר מדיי

.

שלום לך,

10000 (עשרת אלפים) יחב"ל ליום הם מינון מוגזם ומיותר. המינון המירבי המותר לבוגר על פי הנחיות מועצת המזון והתזונה האמריקאית (FNB) הוא 4000 יחב"ל ליום.

גדי