האם נטילה בכמות גבוהה בתדירות נמוכה מסוכנת?

אני נוהג לקחת כמות של בערך 15 כדורים של 5000IU בבת אחת, שזה 75,000IU. אני עושה את זה לעיתים רחוקות, פעם בחודשיים בערך ,יותר נוח לי מלקחת כל יום.היה לי חוסר קיצוני של ויטמין D -
11ng/ml ,ועשיתי לפני שבועיים בדיקת דם והתוצאה הייתה 56,אך יחד עם זאת היה לי סידן מעט מעל הנורמה-היפרקלצמיה , ונדרשתי לעשות בדיקות נוספות שהפעם היו בטווח תקין. כמה ימים לפני הבדיקה הראשונה לקחתי את מנת הויטמין D שלי.. יש מצב שגרמתי להרעלה ? כלומר יכולות להיות אולי סיבות נוספות, נגיד שכמעט ולא יצא לי לאכול בימים שלפני הבדיקה הראשונה,אבל אני ממש אוכל סרטים על הויטמין D ,יש בזה סיכון כשנוטלים כזאת כמות בפעם אחת בתדירות נמוכה? באמת יוצא שזה מצטבר? וככה בבת אחת הכל מגיע לדם ?וזה גורם לעומס בכליות ?אני ממש מוטרד מזה...מדברים שקראתי בעבר חשבתי שזה בסדר לקחת כזאת כמות לעיתים רחוקות כי הגוף מאחסן את זה במאגרי השומן, ומשתמש בויטמין בקצב שלו, או שזה לא ככה,כי אז לא הייתה נגרמת הרעלה בשום מצב, אני כל כך מבולבל מזה, אשמח שתעשה לי קצת סדר בראש,
תודה רבה

.

שלום לך,

המחקר [Vitamin D supplementation in institutionalized elderly. Effects of vitamin D3 (100,000 IU) orally administered every 3 months on serum levels of 25-hydroxyvitamin D].

והמחקר

Study to evaluate two dosage regimens of vitamin D through an academic year in middle school girls: a randomized trial. 

מראים שאפשר לקחת 100,000 יחב"ל פעם בשלושה חודשים ללא תופעות לוואי. הבדיקה הסטנדרטית של ויטמין D היא (Vitamin D 25 (OH שמראה את גודל "המחסן" של ויטמין D. הויטמין ה"מאוחסן" נהפך להורמון הפעיל ( 1,25-dihydroxyvitamin D ) לפי הצורך של הגוף.

גדי