ויטמין D להיריון

איך להשיג בהיריון את הרמה הרצויה של ויטמין D שנמצא קצת בעייתי בבדיקות הדם האחרונות שלי?
ראיתי שיש תוספי תזונה כמו סופהרב שמשלבים יחד עם אומגה3 למשל... האם זה מומלץ כשזה בשילוב עם ויטמינים אחרים?

.

שלום לך,

חוסר בויטמין D צריך לתקן ע"י תוסף ויטמין D שיש אותו בשוק מיצרנים שונים. איני רואה סיבה להוסיף תוסף על תוסף אלא אם התזונה שלך אינה המאוזנת. בדקי אם את צורכת מספיק מזונות המספקים אומגה 3.

היעזרי במחשבון ויטמין D כדי להעריך את המינון הנדרש לתיקון החוסר.

זכרי שיש להמשיך ולצרוך את הויטמין גם לאחר שרמתו הגיעה למצב תקין כי הגוף משתמש בו באופן קבוע.

גדי

מחסור בויטמין D בהריון

שלום רב,
אני בהריון בשבוע ה-25 והבדיקות דם מראות שהערך של ויטמין D אצלי הוא רק 14. כמו שאני מבינה זה מעט מדיי.
1. כמה יחידות בינלאומיות אני צריכה לקחת ביום כשלוקחים בחשבון שאני בהריון? האם בהריון נהוג לנהוג משנה זהירות ולתת פחות\יותר מאשר לאדם רגיל?
2. תוך כמה זמן ויטמין D מתמלא בגוף? למשל, אם אני לוקחת 1000 יחידות, אז תוך כמה זמן הערך יעלה ל-24?
3. אם איזה סוג רופא כדאי לי להתייעץ בנושא הזה? רופא נשים או יש רופא שמתמחה בנושא הזה ישירות (אנדרקנולוג אולי)?
בברכה,
לנה

.

שלום לך,

אני מניח שתוצאת הבדיקה היא ב-ng/ml.

1. כדי להעלות את רמת הויטמין בזריזוות, אני מציע שתקחי 4000 יח' ביום במשך השבועיים הבאים ולאחר מכן 2000 יח' ליום, לא רק עד ללידה אלא גם לאחר מכן. את יכולה לקרוא על מינון מוגבר של ויטמין D בהריון

לגבי התינוק,אני מציע לעיין ב-האם ויטמין D יכול למנוע סוכרת

2. רמת הויטמין מתייצבת תוך כשלושה חודשים מתחילת שינוי המינון. כדאי לעשות בדיקה של רמת הויטמין אחת לחצי שנה כדי להתאים את המינון לערכים הרצויים ולעונות השנה.

3. עניין ויטמין D אינו כזה מסובך או מורכב שצריך להתרוצץ בשבילו לאנדוקרינולוג. מצד שני, חלק מרופאי המשפחה אינם מכירים די את הנושא. בכל אופן, הנושא של ויטמין S הוא פשוט לשמור על ערכים תקינים (מעל 32ng/ml.  רצוי 40ng/ml), לבצע בדיקות תקופתיות והתאמת מינון לפי הצורך. לצורך התאמת המינון אפשר להיעזר במחשבון ויטמין D

גדי