מחסור בויטמין d

אני בן 34,סובל מקוליטיס במשך 12 שנה.
המחלה במצב די שקט..מדי פעם יש צריבות בפי הטבעת ולעיתים רחוקות דימומים.
במהלך החצי השנה האחרונה בדקתי את הויטמין d שלי והוא היה נמוך.
כל התוצאות של בדיקת הדם תקינות חוץ מהויטמין d שהוא בערך 35
לאחר לקיחת חודשיים של טיפות ויטמין הגעתי ל55 מתחת לסקלה.
לאחר מכן שיניתי לכדורים(חודש וחצי) שגם לא עזרו.
הבנתי שיש לי ספיגה לקויה במעיים אך איך מעלים את הויטמין הזה?
שמש,אני מעט מאד אך יוצא לי להיות כמה עשרות דקות ביום.
מה אתה ממליץ לעשות?
האם שמן דגים יכול לעזור?
תודה!

שלום

שלום אורח,

המידות המקובלות הן ב-ng/mL. האם אתה מתכוון למידות בnmol/L?  

מאמר זה (באנגלית) דן במצבים של ספיגה לקויה עקב סיסטיק פיברוזיס או תסמונת המעי הקצר. המאמר מביא אפשרות לפתרון ע"י שימוש במנורה המחקה את קרינת UVB של השמש.

אני מציע שתדפיס את המאמר ותביא אותו להתייעצות עם רופא העור כדי לברר עד כמה מותר לך להחשף. פעל לפי הנחיותיו. אתה יכול להעזר בטבלה שבמאמר כמה ויטמין D צריך לקבל אך זכור שהערכים בטבלה הם הערכות בלבד כדי לקבל מושג.

גדי