חוסר בויטמין D

מתברר לי פתאום דבר שלא היה לי בשנים עברו, עד בדיקת הדם האחרונה לפני כחודש,כי יש לי לפתע חוסר בויטמין D.
הבנתי כי מספיק חשיפה קצרה בשעות הצהריים, בכמה זמן מדובר ?
בתודה

שלום אורח, קרא

שלום אורח,

קרא כמה ויטמין D צריך לקבל

גדי