ויטמין D

שלום

מה ההבדל בין ויטמין D-3 ל- D-2?
תמיד ראיתי על תוספי המזון שמצוין D-3, אלא שנתקלתי במולטי ויטמין לנשים עם ויטמין D-2 במקום D-3.
ידוע לי שבבדיקות דם בקופ"ח בודקים רק D-3.
האם אפשר להסתפק באחד מהם או שלכל אחד תפקיד אחר?

תודה

.

שלום לך,

ויטמין D2 ו-D3 דומים בפעולתם אם כי יש מחקרים המראים יעילות נמוכה יותר של D2 ביחס ל-D3.

איני יודע כיצד משפיע מינון ויטמין D2 על תוצאת הבדיקה. בכל אופן, בדרך כלל ממה שאני מכיר, ריכוזי ויטמין D במולטיויטמינים למיניהם אינו מספיק ויש צורך במינון של לפחות 2000 יחב"ל ליום כדי לשמור על רמה תקינה אצל אנשים שאינם חושפים עצמם לשמש.

גדי