הקיץ נגמר מה עושים

אני רוצה לקנות את הויטמין כי כבר חזתי לשגרה ואין לי כמעט הזדמנויות להיחשף לשמש. האם הויטמין שקונים הוא אותו דבר כמו שהייתי בשמש? האם יש יצרן מומלץ? כמה יחידות צריך לקחת.

שלום אורח, אם

שלום אורח,

אם אתה צורך ויטמין D3, זה זהה כמעט לחלוטין לייצור הויטמין בזמן חשיפה לשמש למעט תהליך ייצור הויטמין. בתהליך הייצור, בזמן החשיפה לשמש הגוף משתמש בחומר פרוויטמין D3 שקרינת UVB גורמת להפיכתו לויטמין D. כשאתה צורך אותו דרך הפה, אתה מקבל אותו מן המוכן.

גדי