איך נוטלים

שלום
יש לי מחלת פרקים ראומטית והרופא המליץ לי לקחת 2000 יחב"ל של ויטמין D.
רציתי לדעת :
1. האם הדרך היעילה ביותר לספיגה היא באמצעות טיפות או כדורים?
2. האם יש לקחת בבת אחת פעם ביום או שיש עדיפות לפזר את זה פעמיים ביום?
3. האם יש צורך ליטול עם האוכל? או בשעה מסוימת ביום? ואם כן - האם יש מניעה לקחת עם מוצרי חלב?

תודה

.

שלום לך,

1. אין מחקרים שמראים ספיגה יעילה יותר באמצעות טיפות או באמצעות כדורים.

2. אפשר לקחת פעם ביום. אפשר גם לקחת גם פעם בשבוע את סה"כ המינון השבועי כי הגוף ממצע את רמת הויטמין על פני הזמן. לכן גם אפשר להשלים מינון שנשכח ביום שלמחרת.

3. מחקרים הראו ספיגה יעילה כאשר הויטמין נלקח עם הארוחה העיקרית של היום וכאשר יש מרכיב שומני כלשהו בארוחה.

גדי