מחסור בויטמין D

אני בן 31. עשיתי בדיקות דם לפני כחצי שנה. נמדדה לי רמה נמוכה מאוד של ויטמין D של 8.0 ng/mL .
הרופאה המליצה לי לקחת ויטמין D בקפסולות של 1000 יחידות- כדור ביום.
לקחתי במשך כחצי שנה והשבוע עשיתי שוב בדיקות דם.
רמת הויטמין D אכן עלתה ל-21.2 אבל לפי הרופאה ולפי כל מה שקראתי כאן זה מצב שמתאר עדיין חוסר.
אני מעוניין להגיע לרמה של לפחות 40, או רמה אחרת נכונה ומתאימה עליה תמליץ.
האם כדאי לקחת מינון גדול יותר יומי( בהתחשב בעובדה שעכשיו קיץ וגוון העור שלי יחסית כהה).
על איזה מינון אתה ממליץ?
הבנתי שבארץ לא נמכרות קפסולות של מעל 1000 וגם זה אגב נמצא בחוסר בחנויות, הרוב מוכרים 400.
מצאתי אתר שמייבא מחו"ל מוצרים ומוכר בין היתר ויטמין D של המון חברות ובמגוון מינונים גם גבוהים יותר.
האם כדאי להזמין משם? מצאתי מוצר עם 2000 יחידות.
האם המוצר ראוי ובטוח? האם המינון היומי יתאים לי ולא יסב נזקים? האם לבחור שם במוצר אחר? אולי מינון אחר? להישאר במינון של 1,000?
אשמח ליעוץ לגבי מוצר ומינון.
תודה רבה

.

שלום לך,

יש מגוון רחב של שיטות רכישה מחו"ל של מינונים גבוהים יותר מ-1000 יחידות בקפסולה איני ממליץ על מוצר או על שיטת יבוא כלשהי.

כדאי להעלות את המינון כדי לעבור את המינימום של 32 ng/ml. מינון של 2000 יחידות נראה לי סביר ובטוח.

גדי

תודה רבה גדי

תודה רבה גדי