חשיפה למי שלקתה במלנומה לשעבר

שלום רב,
אני בת 30 ולפני כ-10 שנים הסירו מגופי נקודת חן סרטנית - melanoma insitu. נקודת החן לא שלחה גרורות וטפו טפו, אני בריאה. אני בחורה בהירה מאוד עם עור הנוטה לאדמומיות ונמשים. מגיל צעיר אני נזהרת בשמש ומשתמשת בקרם הגנה עם מספר גבוה, הולכת עם כובע לכל מקום ונזהרת מהשמש כמו מאש. אני גם מרגישה שהיא לא עושה לי טוב (אני מרגישה שאני מתחממת נורא מהר בשמש).
כיצד אני יכולה לשמור על מאגרי ויטמין די ראויים בגופי מבלי לחשוש כל העת כי אני מגבירה את הסיכון כי אלקה שוב במחלה?
אני תמיד תמיד משתמשת בקרם הגנה, גם מחשש להזדקנות מוקדמת של עורי הבהיר. האם חשיפה לשמש לא תגרום לעורי להתבלות בטרם עת?
תודה.

שלום

שלום אורחת,

אפשר לצרוך ויטמין D ע"י חשיפה לשמש, כתוסף תזונה או שילוב 2 השיטות.

כל אדם צריך להחליט בעצמו על המינון והאיזון בין 2 השיטות לפי מצב עורו, אורח חייו וגורמים נוספים. יש לא מעט אנשים שאינם נחשפים לשמש כמעט בכלל אך צורכים את הויטמין כתוסף. בכל מקרה, אני מציע שתתייעצי עם רופא עור לגבי החשיפה שלך, תיידעי אותו על כך  שאת מגנה על עורך באופן קבוע ולכן את מבקשת שירשום לך בדיקה של ויטמין D. ויטמין D ניתן להשגה בחנויות טבע, בתי מרקחת או דרך האינטרנט.

גדי