חסר בויטמין d

שלום
אני בת 32 ונחשפת לשמש לעיתים קרובות, לאחרונה מרגישה חולשה גדולה בגוף ועייפות ללא סיבה. בבדיקת דם ערך ויטמין d יצא 30 nmol.
האם זו יכולה להיות הסיבה לאיך שאני מרגישה?
מה עוד אמורים להרגיש כשיש חסר כזה?
מה יכולות להיות הסיבות לחסר כזה? האם זה יכול לנבוע מבעיה רפואית?
לאילו ערכים מומלץ להגיע?
תודה

עוד פרט ששכחתי לציין..

בנוסף לכל הנ"ל, יש לי השימוטו.
איזה קשר יש אם בכלל בין השימוטו לבין חסר בויטמין D?
תודה

.

שלום לך,

רמה של 30nmol/l נחשבת לרמה נמוכה מאד. היעזרי במחשבון ויטמין D  כדי להעריך את המינון שאת צריכה כדי להגיע לרמה תקינה. הסימפטומים שאת מתארת יכולים לנבוע עקב חוסר בויטמין D אך גם יכולים לנבוע מסיבות אחרות.

בכל מקרה, את צריכה לתקן את רמת הויטמין ולהמשיך לצרוך אותו גם כאשר הגעת לרמה תקינה כי הגוף זקוק לו באופן שוטף.

לגבי השימוטו, אכן מחקרים מצביעים על קשר בין חוסר בויטמין D למחלת השימוטו.

למשל המחקר

The association between severity of vitamin D deficiency and Hashimoto's thyroiditis.

או

Vitamin D Deficiency and Hashimoto's Thyroiditis in Children and Adolescents: a Critical Vitamin D Level for This Association?

גדי

תודה רבה

תודה רבה