כמה מינון אני צריכה לקחת

שלום ,

קיבלתי תשובה לגביי הוויטמין די התשובה היא 55.3 nmol/l

כמה אני צריכה לקחת טיפות על מנת להעלות את המינון? והאם יש קשר בין עייפות לבין חוסר ויטמין די?

אלינור

..

שלום לך,

לפי מחשבון ויטמין D, כדי להגיע ל-100nmol/l את צריכה לקחת 1800 יחב"ל ליום שזה 4.5 טיפות של 400 יחב"ל. גם אם תקחי 4 טיפות ביום או 5 זה בסדר. זה לא חייב להיות כל כך מדוייק.

הדבר החשוב הוא להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע גם לאחר שמגיעים לרמה תקינה כי הגוף משתמש בו באופן קבוע. יש לעשות בדיקות תקופתיות מדי פעם והתאמת מינון לפי הצורך.

יש קשר בין עייפות לחוסר חמור בויטמין D אך לא ברמה שציינת. אם כי זה לא "חוק מתמטי". ייתכן שנטילת התוסף תעזור.

גדי