זמן חשיפה מומלץ לטובת מאגרים

שלום,

מבקש לדעת מהו זמן החשיפה לשמש המומלץ עבור בעלי עור בהיר, על מנת שמאגרי הוויטמין D בגוף יתמלאו כך שיספקו את הצורך בוויטמין גם במהלך החורף.

תודה.

.

שלום לך,

נא עיין במאמר כמה ויטמין D צריך לקבל. בכל מקרה אני מציע שבתקופה שבין סוכות לפסח (כך קל לזכור) כל בוגר ייקח לפחות 2000 יחב"ל ליום בטיפות או בקפסולות כי העננים וזוית השמש גורמים לכך שכמעט ואין אפשרות מעשית לייצר את הויטמין בעור באופן טבעי בכמות נדרשת.

גדי