מהשמש או מטיפות או גם וגם?

בבדיקה האחרונה עמדתי על 19. הרופא נתן לי ויטמין D ואמר לי לקחת 5 טיפות ביום (2000) ובמקביל לצאת לשמש. שאלתי לגבי השמש והוא אמר שזה לא עובד בלי השמש, ושצריך גם לקחת וגם לראות שמש. לא ראיתי על הנושא הזה באתר ותהיתי לגביו. אפשר פרטים? (אני בעיקר תוהה אם בעצם אם אני לא רואה שמש בכמות של 2000 במקביל ללקחת 2000 בטיפות, האם אני לא מנצל את ה2000 מהטיפות, או שאם אני אראה שמש ואקח טיפות ייצא לי בעצם 4000 במצטבר)

מקווה שהשאלה הובנה.

מדובר על ng/ml D25 oh

מדובר על ng/ml
D25 oh

.

שלום לך,

טיפות במינון של 2000 יחב"ל ליום יביאו אותך באופן תיאורטי "בממוצע" ל- 39ng/ml בערך בתוך שלושה חודשים. במצב זה אין צורך להוסיף חשיפה לשמש. החשיפה תייצר בגופך (דרך העור) כמות נוספת של הויטמין. היא תסתכם עם הכמות שאתה נוטל דרך הפה.

החשיבות היא להמשיך ולקחת את הויטמין גם כאשר הרמה תקינה כי הגוף משתמש בו באופן שוטף. ולבצע מדי פעם בדיקה תקופתית והתאמת מינון לפי הצורך

גדי