מחסור בוויטמין די ומיגרנות

הי,
אני בת 37, סובלת ממיגרנות מאז הצבא. רוב הזמן הן היו על רקע תזונה לקויה - קמח לבן, סוכר וכו'. בכל פעם ששיניתי את התזונה חשתי טוב יותר.
בחודשים האחרונים אני נמנעת מסוכר וגלוטן, אבל המיגרנות ממשיכות להופיע. הן תמיד נובעות משרירים תפוסים בשכמות, כאב שעולה למעלה אל הראש.
מאחר ששיניתי את התזונה, הנחתי שהמיגרנות ייחלשו, אבל מאחר שלא חל שיפור משמעותי, אני מנסה למצוא גורמים אחרים.
אני סובלת מברזל נמוך ומוויטמין די נמוך.
ויטמין די: 66.0 nmol/L, בסקאלה של 75-250.
בחודשים האחרונים אני חשה מדי פעם נימול בידיים.
אני רוצה להעלות את רמת ויטמין די בדם, אבל לא ברור לי כמה אני צריכה לקחת, באיזה אופן ובאיזו תדירות. אשמח לעזרתך.

.

שלום לך,

רמה של 66nmol/l מוגדרת כחוסר בויטמין . אך זה אינו חוסר חמור בויטמין D. הסיכוי שחוסר זה גורם לך למיגרנות הוא נמוך.

כדי לתקן את רמת הויטמין היעזרי מחשבון ויטמין D. את יכולה לקחת 2 טיפות ביום של 400 יחב"ל.

מאחר והגוף משתמש בויטמין באופן קבוע יש ליטול אותו גם לאחר שערכו מגיע לרמה הרצויה. יש לזכור לעשות בדיקות תקופתיות והתאמות מינון לפי הצורך.

גדי

אני סובלת מבעיה

אני סובלת מבעיה דומה מאוד בתיאור למה שרשמת. אשמח אם תיצרי עימי קשר:
nirkarina@gmail.com