בעיות בספיגה של ויטמין D?

שלום , בתאריך 07/07/16
עשיתי בדיקת דם ויטמין D יצא לי תוצאה של 20 שהנורמה היא בין 30 ל 40

מאז הבדיקה שהייתה לפני 5 חודש קניתי תוסף של ויטמין D של טיפות שיש בכל טיפה 400 יחידות
וגם הייתי שורף את עצמי בשמש הייתי יושב לפחות שעה בשמש הקיצית כל יום לפחות שעה ושורף את עצמי.

כמו כן קניתי מוצרי סויה שמכילים גם ויטמין D רק בשביל להעלות את הוטמין כמה שיותר מהר

היום 27/12/16
עשיתי בדיקת דם עוד פעם כמו שאמרתי עבר חצי שנה מאז הבדיקה האחרונה
ולהפתעתי לא רק שהוטמין לא עלה אלה אפילו יירד לרמה של 17.5 שהנורמה היא בין 30 ל 40

באמת שאני לא יודע מה לעשות אולי הטיפות לא טובות [טיפות של חברת SUPERHEB]

אולי אני צריך לעבור לכדורים שאולי ייספגו יותר טוב
או שבכלל יש לי בעיה בגוף שקשה לו לספוג ויטמין D

אשמח לעזרה

תודה רבה

שלום לך,1.

שלום לך,

1. תוצאת הבדיקה ביולי הייתה כמובן מושפעת מהחשיפה לשמש הקיץ (ואפילו אקראית) לעומת תוצאת הבדיקה בימים אלו כשהשמש כבר "שקעה" לפני כשלושה חודשים. גם אם "שרפת" את עצמך (חבל שלא התייעצת) עד ספטמבר, מאגרי הויטמין שלך הספיקו להדלדל במשך שלושה-ארבעה חודשים. איני רואה בכך שום סתירה.

2. 400 יחב"ל ביום מעלות בממוצע כ-4ng/ml. זהו מינון נמוך מדי כדי לתקן רמת ויטמין D לרמה טובה וסבירה. השתמש במחשבון ויטמין D.

3. לגבי ספיגה, לא ידוע לי על בעית ספיגה של מוצר כלשהו. לספיגה יעילה מומלץ לקחת את הויטמין עם הארוחה העיקרת של היום והיא צריכה לכלול מרכיב שומני כלשהו

גדי