ויטמין D נמוך ובעית פוריות

היי

קראתי לא מעט שיש קשר בין בעיית פוריות (בביציות האישה) לבין ויטמין D נמוך.
באתר בחו"ל קראתי כי נשים שלקחו 50,000 פר שבוע העלו באופן משמעותי לאחר מס' חודשים את הנתונים שלהן.
גם אצלי הערך הינו 28 ואני בת 41.

כיצד ניצן לקחת 50 אלף בכדורים או טיפות ומה הכי מומלץ לעשות?

.

שלום לך,

לא ציינת אם תוצאת הבדיקה היא ב-nmol/l או ng/ml. אם התוצאה היא ב-ng/ml, אז החוסר הוא "בקטנה" ולדעתי רמה זאת אינה משפיעה על הפוריות. אם זה ב- nmol/l , הרי שמדובר בחוסר רציני.

איני מציע לך שתקחי את המינון שאת רוצה. אני מציע להשתמש במחשבון ויטמין D  ולכוון את המינון לקבלת ערך רצוי של 40ng/ml (100nmol/l).

מבחינת טיפות או כדורים, בעיקרון אין הבדל בספיגה. את יכולה לבחור באפשרות הנוחה עבורך

גדי

לגבי התואה

בספטמבר האחרון היתה 24.0 ng/ml
מאז אני לקחתי טיפות ולפניי חודשיים עברתי לטב ג'ל 1000IU

אפשר הסבר לגבי חישובי יחידות המידה במחשבון?

תודה

.

שלום לך,

רמות של 24 או 28 ng/ml אינן מוגדרות כ"חוסר חמור". בכל מקרה כדאי לשאוף לרמה של סביב 40ng/ml. 

במחשבון מקישים את הערך שנמדד, מקישים את ערך המטרה אליה שואפים, מסמנים את יחידות המידה ( ng/ml או   nmol/l) ולוחצים "חשב". לפי המחשבון את צריכה להוסיף למינון שלך עוד 1200 יחב"ל ליום. כלומר סה"כ את צריכה לקחת 2200.

גדי

תודה. אם זה יש

תודה.
אם זה יש לי קפסולות ג'ל 1000iu
שתיים ביום יספיקו? כ
מה זמן עד שאגיע לערך של 50?

.

שלום לך,

2 קפסולות ביום ופעם בשבוע 3 (תקבעי לך יום - שבת למשל) צריכות להביא אותך לרמה סביב 40ng/ml. רמת הויטמין מתייצבת תוך כ-3 חודשים לאחת תחילת הנטילה. אם את רוצה להעלות את הרמה בזריזות, אפשר לקחת במשך שבוע 4 קפסולות ולאחר מכן לחזור ל-2 ביום ופעם בשבוע 3.

אני מזכיר לך שהמחקרים אודות ויטמין חוסר D ופוריות מצביעים על רמות נמוכות מ-20ng/ml כך שאני מציע להנמיך ציפיות. עם זאת, בכל מקרה לבריאות כללית ובכלל זה גם למניעת סרטן השד (ראי  סרטן השד - אחת משש עשרה?) כדאי לשמור על רמות טובות של הויטמין.

גם לאחר הגעה לערך מטרה יש להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע כי הגוף משתמש בו באופן קבוע. כדאי לבצע בדיקות תקופתיות אחת לחצי שנה לצורך התאמת מינון לעונות ולחשיפה לשמש.

גדי