ויטמין די בהריון

שלום רב,
אני בת 31 נמצאת כרגע בתחילתו של הריון שלישי לאחר שעברתי 2 הפלות.
כל חיי סבלתי ממחסור בויטמין די ויש לציין שבתקופת שני ההריונות הקודמים שהסתיימו בהפלה לא לקחתי בכלל.
לאחר ההפלה השניה התחלתי ליטול ויטמין די במינון של 1000 מ"ג ליום, והערכים עלו מ- 48 ל- 64.
אני רואה שזה עדיין מתחת לנורמה והרמה המספקת
האם בגלל שאני בתחילת הריון ובשל ההיסטוריה הבעייתית שלי שווה להגדיל את המינון ל- 2000 מ"ג ביום?
תודה רבה

.

שלום לך

ערך של 64nmol/l  הוא נמוך מהמינימום אך אינו "אסון". המינימום הרצוי הוא 75nmol/l ואני מציע להיות סביב 100nmol/l. כדי להגיע לערך זה מ-64, לפי מחשבון ויטמין D (מציע לקרוא בעיון) יש צורך לקחת תוספת של 1400 יחב"ל. כלומר סה"כ 2400. אך כדי להעלות את רמת הויטמין בזריזות, אני מציע לקחת 4000 יחב"ל ליום במשך שבוע ולאחר מכן לרדת ל-2400 ביום.

מבחינת סיכון, בוצעו מחקרים בהריונות עם מינונים של 4000 יחב"ל ונמצאו בטוחים.

את יכולה למשל לעיין במאמר  Vitamin D and Pregnancy 

או במאמר Vitamin D supplementation during pregnancy: double-blind, randomized clinical trial of safety and effectiveness.

גדי