איך לקחת ויטמין D

איך עדיף לקחת ויטמין D? בקפסולות או טיפות.
בתודה.

.

שלום לך,

אין מחקר שהראה ספיגה טובה יותר בצורת נטילה אחת על פני השניה. השיקול צריך להיות לפי הנוחיות. 

מחקרים הראו שויטמין D נספג טוב יותר כאשר הוא נלקח עם הארוחה העיקרית של היום וגם כדאי שהיא תכלול מרכיב שומני כלשהו.

גדי