מחסור בויטמין d

שלום וברכה,
בת 41 לאחר בדיקות דם נמצא כי יש לי מחסור בויטמין d כרגע זה 45.9 nmol וצריכה להגיע למעלה מ 75.
שאלתי מה המינון הנכון עבורי. ותוך כמה זמן זה יגיע לרמה 75?
בנוסף אני עוברת טיפולי פוריות הפריות האם ישנה השפעה כלשהי על חוסר הצלחות בגלל הויטמין d הנמוך? כיוון שעל פניו הכל תקין?
אודה לתשובתך.

.

שלום לך,

אני מציע בדרך כלל לשאוף לרמה של 100nmol/l. כדי להגיע לרמה זאת, לפי  מחשבון ויטמין D (נא קראי בעיון) את צריכה לקחת  2100 יחב"ל ליום. לצורך העניין, אפשר לקחת 6 ימים בשבוע 2000 יחב"ל ופעם בשבוע 3000 יחב"ל.

כדי להעלות את רמת הויטמין בזריזות, אני מציע לקחת במשך שבועיים 4000 יחב"ל ליום ולאחר מכן לקחת לפי מה שרשמתי בסעיף קודם.

לגבי פוריות, נעשו מספר מחקרים בנושא ויטמין D ופוריות. המחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין חוסר בויטמין D לפוריות נמוכה. את יכולה לקרוא למשל את המאמר Vitamin D and aspects of female fertility. כמובן שזה לא מבטיח שתיקון רמת הויטמין תפתור את בעיית הפוריות. בכל מקרה, שמירה על רמת ויטמין D תקינה יכולה למנוע בעיות שונות הנובעות מחוסר בויטמין.

 גדי