מינון ויטמיןD

תוצאות בדיקות במכבי לויטמיןD נמצא 25(לאחר שהיה בעבר 16 ו19
אמרתי לרופא שאני מרגישה חולשה (כפי שחשתי בעבר לפני שלקחתי ויטמיןD
הוא טוען שאין צורך
האם להתעקש? וכמה טיפות לקחת ליום?
תודה רבה

.

שלום לך,

תחילה אני רוצה להזכיר שהגוף משתמש בויטמין באופן קבוע. ולכן יש לצרוך את הויטמין באופן קבוע. להלן הגדרת הרמות לפי מכבי:

קטן מ - Deficiency: 10 ng/mL (חוסר)
Hypovitaminosis: 10 - 32 ng/mL (תת-רמה)
Sufficiency: 32 - 100 ng/mL (רמה מספקת)
גדול מ - Toxicity: 100 ng/mL (רעילות) 

כלומר את נמצאת במצב של  Hypovitaminosis: (תת-רמה). כדי להגיע לרמה תקינה קראי בעיון והשתמשי במחשבון ויטמין D.

לגבי החולשה, אין כלל ביטחון שהיא נובעת מהחוסר בויטמין. על פי מחקרים, רוב האוכלוסיה נמצאת בחוסר בויטמין ולכן אני מציע להמשיך את הבירור מול הרופא כדי למצוא את הסיבה.

בלי קשר לחולשה, כדאי לשמור על רמת ויטמין D תקינה כדי להימנע מבעיות בריאותיות שונות

 

גדי