כמה יחידות ויטמין די עלי לקחת

שלום רב,
אני בת 71. לפני כשנה התגלתה אצלי טרשת נפוצה והרופאים המליצו על 2000 יחידות ויטמין די.
בבדיקת דם שעשיתי השבוע, התוצאה היתה 22.0 ng/ml.
על פי מה שקראתי המינימום הנדרש במכבי הוא 32 ng/ml.
אם כך, כמה יחידות עלי לקחת?
תודה רבה
הללי

.

שלום לך,

אם את לוקחת את הויטמין כבר שנה, הרי שלפי מחשבון ויטמין D את צריכה לקחת תוספת של 1800 יחב"ל ליום כדי להגיע ל-40ng/ml שזה טווח ביטחון מעל למינימום. כלומר, סה"כ 3800 יחב"ל ליום (גם 4000 לא יזיקו). 

אם את רק עכשיו מתחילה לקחת את הויטמין והרמה שלך היא 22.0 ng/ml מלפני שהתחלת לקחת את הויטמין, הרי שמינון של 2000 יחב"ל ליום שהמליצו לך הוא מספיק ואמור להביא אותך לסביבות 40ng/ml

שימי לב שאין מתמטיקה מדוייקת לחישובי הויטמין וגם לאחר הגעה לערך מטרה יש להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע כי הגוף משתמש בו באופן קבוע. וכדאי לבצע בדיקות תקופתיות לצורך התאמת המינון לעונות ולחשיפה לשמש.

 גדי