חלב מועשר

אם במקום לצאת לשמש אני אשתה חלב מועשר האם זה יספק לי את מה שאני צריך מבחינת הויטמין

.

שלום אורח,

איני יודע מהם ריכוזי הויטמין בכל סוגי החלב המועשר. בכל אופן, מהסתכלות על התויות של כמה סוגי חלב מועשר בסופר ראיתי שיש צורך לשתות הרבה ליטרים של חלב מועשר ביום כדי להגיע לקצובה של משרד הבריאות (400 יח'). ואם אתה נמנע משמש, אתה צריך הרבה יותר מ-400 יח'. החלב לא יספק לך את תצרוכת הויטמין.

גדי