המשך טיפול?

שלום,
עשיתי בדיקות דם כיוון שחשתי עייפות כל הזמן, חולשה, סחרחורות וכאבי ראש. בבדיקות היה כתוב שחסר לי ברזל ו-ויטמין D (ערך של 18 NG/ML)
[אני בת 22, לא נחשפת לשמש יותר מדקה (במצטבר!) ביום, לא אוכלת מוצרי חלב/דגים/בקר/ירקות]
רציתי לדעת האם עליי לפנות לרופא שלי לגבי זה (כי אם אני לא שואלת הוא לא בודק בעצמו...) או שאני יכולה לטפל בזה בעצמי על ידי חשיפה (מבוקרת) לשמש? (ו.... עוד משהו?)
תודה

.

שלום לך,

את יכולה לקבל ויטמין D ע"י חשיפה מבוקרת לשמש לפי הטבלה שבמאמר כמה ויטמין D צריך לקבל. מומלצת בדיקה תקופתית אצל רופא עור כדי "לאבחן את החן". אם את חוששת מחשיפה לשמש אפשר להשלים את החוסר ע"י תוסף. נא עייני במאמר מינון ויטמין D . יש לחזור על הבדיקה בעוד כ-3 חודשים כדי לוודא שהגעת לרמה הנדרשת.

לגבי הברזל, אנא התייעצי עם הרופא.

גדי