ויטמין D בטיפות או מהשמש

רציתי לדעת אם באופן כללי יש הבדל בין הויטמין בטיפות לבין הויטמין ישירות מהשמש?
כלומר נניח ומציל בים מקבל יום יום 10,000 יחידות לאורך כל השנה.. הרמה אצלו לא תהיה גבוהה מדי?
ואם ניקח כל יום טיפות נניח של 2000 יחידות באופן קבוע לאורך כל השנה יש סיכוי שנגיע לרמות גבוהות של הרעלה..
אז איך מצילים לא מקבלים הרעלה ומתוספים ניתן לקבל? אם זה אותו דבר השמש והתכשירים?

שלום

שלום לך,

הויטמין שנוצר בעור מהשמש הוא אותו ויטמין שלוקחים בטיפות. לגוף יש מגנון שלאחר כ20-30 דקות של אדם בהיר בשמש צהריים לא מיוצר יותר ויטמין. גם אם אדם בהיר ישהה בשמש בחשיפה מלאה, הוא לא ייצר יותר מ- 10000-20000 יח' אלא רק ייצלה יותר. כמובן גם מנגנון השיזוף שזה מעין "קרם הגנה" טבעי מגן מפני הרעלת ויטמין D באופן טבעי.

אתה מניח שמעל 2000 יח' אפשר להגיע לרמות רעילות של הויטמין. במאמר בטיחות ורעילות של ויטמין D מוזכרים מחקרים בהם קיבלו אנשים הרבה יותר מ2000 יח' ליום ולא הגיעו לרמות רעילות.

גדי

אז בהנחה שלא

אז בהנחה שלא נחשפים לשמש גם אם ניקח מדי יום 10,000 יחידות במשך שנה, לא תהיה הרעלה ולא יגרם נזק?

אלא להיפך?

.

שלום,

במאמרים שבאתר אני משתדל להביא מידע. המסקנות וההחלטות הן אישיות אצל כל אחד לפי מה שהוא חושב.

גדי