האם זה בסדר לקחת את הויטמין עם מים?

.

שלום לך,

אין בעייה לערב את הטיפות עם מים.

גדי

אני הבנתי

אני הבנתי שמהשמש לא יכול להיות מצב של עודף ויטמין D
ומתוספים עלול להיות עודף.

אז מדוע זה?

תודה!

.

שלום לך,

קיים תהליך בעור שלאחר כ20-30 דקות חשיפה (של אדם בהיר) לשמש אין יותר ייצור של הויטמין. זהו מנגנון שהתפתח כנראה בתהליך אבולוציוני. אל תשכח שעד לפני כמה אלפי שנים, היו בני האדם ציידים או עובדי אדמה ולכך אנו "מתוכננים" מבחינה גנטית. איננו "מתוכננים" לשבת מול מחשב במשרד, להכנס למכונית לחזור הבייתה להתיישב מול הטלויזיה.

אגב, זו גם סיבה מצויינת שלא להיצלות בשמש. גם אם בהיר עור יישב שעה שעתיים ויותר בשמש, הוא רק יחטוף יותר כוויות ולא יקבל שום תוספת של הויטמין לאחר כמחצית השעה.

גדי

גלולת ויטמין D

איך מומלץ לקחת את הגלולה לצורך ספיגה יעילה
עם מים? או באופן אחר.
הוראות הרופא היו להמנע מאכילת מוצרי חלב בסמוך לנטילת הגלולה.

תודה

.

שלום לך,

קיימים מוצרי חלב מועשרים בויטמין D כך שהויטמין נלקח למעשה ביחד עם מוצרי החלב. לכן לא ברורים לי שיקולי הרופא. אם אתה לוקח תוספים אחרים (למשל ברזל), ייתכן והשיקולי הרופא מכוונים לתוספים האחרים

גדי