אתה יכול לרשום בבקשה כמה לקחת בימים של חורף

וכמה לקחת בימים של קיץ
?
אני לוקח 2000 יחידות קבוע בין אם נחשף ובין אם לא
אני עושה בסדר?

משהו נוסף , קראתי היום דבר כזה:
שיין אליסון טוען שויטמין D סינתטי הוא רעל שמצטבר בגוף ועלול לגרום למחלות.
הורמון מסוכן המצטבר בגוף
הוא טוען שויטמין D מהשמש או ממקור חי הוא טוב לגוף, אבל שהויטמין D הסינתטי הוא הורמון שמיוצר במעבדה ועל כן מסוכן. עוד, הוא אומר שעצם העובדה שהויטמין מקבל יחסי ציבור כה טובים צריכה להיראות חשודה בעינינו. הוא טוען שנעשים עיוותים סטטיסטיים כדי לגרום לויטמין להיראות יעיל יותר.
הוא טוען את כל זה אבל לא מביא אף סימוכין.

אתה מכיר משהו טבעי ולא סינתטי ?

תודה רבה.

.

שלום לך,

לדעתי בחורף בוגר צריך לקחת 2000 יחב"ל ליום. בקיץ 1000. בוגרים שאין להם די הזדמנויות להיחשף לשמש קיץ בצהריים צריכים לדעתי לקחת בין 1000 ל-2000 גם בקיץ.

לגבי שיין אליסון כתבת "הוא טוען את כל זה אבל לא מביא אף סימוכין" - זה לא רציני.

גדי

אני לא יכול

אני לא יכול להיות בטוח שהשמש מספקת את הויטמין .
מינון קבוע של 2000 בכל יום יכול להיות מוגזם אם השמש באמת עושה משהו?
לא הבנתי כמה אמורים לקבל מהשמש, עור לא בהיר ולא כהה חצי שעה בלי חולצה זה 1,500 ייחב"ל או פי 6 מזה ?

בטח יש טיפות משמן דגים שזה אמור להיות טבעי.. אבל לא מצאתי.

מה זה פרבן ? והאם זה חומר שיש אותו בכל מזון שאנו אוכלים ?

תודה.

.

שלום לך,

לגבי חשיפה לשמש עיין בכמה ויטמין D צריך לקבל. אין כאן מתמטיקה מדוייקת וצריך לעשות בדיקת ויטמין D פעמיים בשנה כדי לדעת את הרמה.

לא ידוע לי על ויטמין D משמן דגים שמשווק בארץ.

איני יודע מה זה פרבן. 

גדי

כאן קראתי על

כאן קראתי על פרבן
http://www.metukim.co.il/forum1/viewtopic.php?p=29178#29178

טוב בוא נגזים ונגיד שאני מקבל 5000 יחידות מהשמש ולוקח בנוסף 2000 יחידות בתוסף כל יום.
יש סיכון כלשהו?

.

שלום לך,

זה שקראת על פרבן באותו קישור אינו הופך אותי לידען על פרבן.

המינון המירבי על פי המלצות משרד הבריאות הוא 2000 יח' ליום.  על פי המלצות חדשות של מועצת המזון והתזונה האמריקאית (FNB) המינון המירבי יכול להיות 4000 יח' ליום. ההחלטה בידך.

גדי

אם זה ככה, אתה

אם זה ככה, אתה בטח לוקח 1000 יחידות בתוסף אם לא יותר..איך אתה יכול להיות בטוח שכשאתה בשמש אתה לא מקבל איזה 5000 יחידות ביום בהיר טוב ? ואז זה יוצא לך 6000 בכללי.

אז אני יוצא מנקודת הנחה שהכי טוב לקחת 700 800 וזהו..
חשבתי שאין בעיה לקחת עד 50,000 יחב"ל ליום ללא חשש..
אם ההחלטה היא כזאת שאסור לעבור 4000 יחידות אז אני לא יכול להיות מדויק. כי אין לי מושג כמה השמש נותנת.. אולי היא נותנת 10,000 ? אז יש קצת חשש עם ה 1000 + לא?