אופן לקיחת ויטמין D

שלום וברכה
רופא המשפחה שלי המליץ לי לקחת 4000 יח' ויטמין D ליום עקב רמה נמוכה מאוד בדם של הויטמין (8 ng\ml). שאלתי היא האם לקחת 4000 יח' בפעם אחת עם הארוחה או לקחת 2000 יח' בבוקר ו- 2000 יח' בערב? אודה על תשובתך.

.

שלום לך,

אין בעיה לקחת את כל המינון בפעם אחת ביום. אין גם בעייה לקחת את כל הכמות השבועית פעם אחת בשבוע. הגוף ממצע את רמת הויטמין לאורך זמן.

גדי

אני לוקח פעם בשבוע

והתוצאות בבדיקה השנתית באמת בסדר גמור.
הרבה יותר נוח לקחת פעם בשבוע את כל הכמות השבועית מאשר ליטול כל יום..

ובהמשך שאלה לגדי

האם נטילת 28,000 ביום אחד כמנה שבועית (4000 ליום) איננה מסוכנת כלל?

.

שלום לך,

מחקר שנערך ברמב"ם - חיפה (קישור http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18544622 ) הראה תוצאות דומות של רמות ויטמין D כשנלקח במינונים יומיים, שבועיים וחודשיים.

גדי