אין לי מושג מה זה יחב"ל (משהו מהמשטרה??)כמה זמן בתכלס מומלץ להיחשף לשמש ביום?

שלום לולם אתר מאוד יפה עם המון מידע,
אך אשמח אם מישהו יפשט לי קת[צת את המושגים לפעולות פשוטות.
1.כמה זמן מומלך להיחשפף לשמש ביום?
2.בין איזה שעות?
3.כמה פעמים בשבוע?

תודה רבה.

.

שלום לך,

יחב"ל - ראשי תיבות של יחידות בינלאומיות.

להערכת זמני חשיפה לשמש עיין במאמר כמה ויטמין D צריך לקבל . בימים אלה כשהשמש מתחילה להסתתר מאיתנו אין כמעט אפשרות מעשית לקבל את הכמויות הנדרשות של ויטמין D כתוצאה מחשיפה לשמש. לכן בתקופה שבין סוכות לפסח אני מציע שכל בוגר יקח 2000 יחב"ל ליום ובקיץ אפשר להוריד את המינון בהתאמה לחשיפה לשמש.

גדי